Mellkas Mindkét karod tedd a háta mögé úgy, hogy a kezek a lapocka magasságában találkozzanak. A tenyereid fordítsd egymás felé és amennyire csak tudod, közelítsd őket egymáshoz. Eközben emeld fel a fejed és próbáld 20 másodpercig benntartani a levegőt, majd ismét…
Terhes torna:Gyakorlatok
2009.10.29. 06:14 - M.Monica
Címkék: torna terhestorna
Terhestorna - Mielőtt a gyakorlatokhoz kezdenél, olvasd el a következő jótanácsokat! Mindig kérdezd meg az orvosodat, mielőtt belefogsz egy edzésprogramba!
2009.10.28. 22:12 - M.Monica
Címkék: torna terhestorna
A terhestornaÉvekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb élsportolóknak is pihenést javasoltak. Szerencsére, ma már más a helyzet.…
